孩子刚出生时,眼球发育尚未完全,
大多数人眼球长度即眼轴偏短,
表现为“远视度数”,
这就是我们常说的“远视储备”。
对于6岁以前的孩子而言,
远视储备非常重要,
将直接影响到孩子以后是否会近视。
通俗地讲,远视储备好比大家存在银行的一笔钱,钱即代表远视储备量,钱取光了,远视储备就没有了。正常成人的眼轴长度为24mm,人出生时眼轴平均长约17.3mm, 随着孩子年龄的增长,眼轴和视力会不断发育,眼轴逐渐变长,远视度数就会不断被消耗掉,直至消耗为0,此时眼轴发育至正常,形成正常视力。如果孩子近距离用眼比较多,如看书、玩手机、平板电脑等,这些近距离用眼情况引起眼球发育过快,则容易出现远视储备透支过度,即眼轴增长,就会过早出现近视!
打个比方,5岁孩子平均的“远视储备值”为200度,有的孩子“远视储备值”却只剩50度,甚至接近0或降为0,较远视储备值高的孩子而言,就更容易形成近视,这也是一直强调远视储备对于近视防控的重要意义所在。
尤其对于还没有近视的孩子,远视储备非常重要,它决定着孩子日后近视的几率。新生儿的双眼都处于远视状态,随着生长发育,眼轴也会不断增长,才从远视逐渐趋于正视化。如果小孩子远视储备不够,太早正视,则随着身体及眼球的发育,孩子很可能更早近视。所以,如果远视储备下降,正是近视出现的早期信号,家长千万不要忽视,近视防控需趁早。
如若家长只凭感觉去了解孩子的视力状况,或等到孩子近视了才关注其视力,则会亡羊补牢,为时晚矣。
孩子近视防控,家长是第一责任人。所谓近视防控必须先防后控,关注孩子的远视储备,及早保护远视储备量。等到孩子自己说看不清,基本上都是真性近视了。
因此呼吁家长应该主动学习并掌握科学用眼护眼等健康意识,在入学前、入学后每年至少做4次专业的眼健康检查。一旦发现孩子看东西越来越近、出现皱眉头、眯眼睛或者斜着看等举动时,尽快带孩子到医院做视力检查,建立屈光档案,跟踪视力情况,及早科学防控。
为贯彻落实“双减”政策,进一步深入课堂教学改革,推进高效课堂建设,提升教师的专业素养和教学能力,我校开展了教师教学交流会。
01 反复引导孩子多参加户外活动
户外活动是避免远视储备过度消耗以及预防近视的最佳途径,一定在白天才有效果,能让孩子接触阳光,促进多巴胺分泌。多巴胺能阻止眼轴增长,减少眼轴发育过快的风险。并且紫外线中的维生素D可以促进钙吸收,让巩膜变硬,延缓眼轴增长。
02 按时监督孩子减轻用眼负担
养成良好的用眼习惯,少看电子产品避免用眼过度。近距离使用眼睛,20-30分钟后要闭眼休息,使用电子产品每次不能超过15~30分钟,距离不能太近,保持良好坐姿,保证适宜光线,保证充足睡眠。
03 细心照顾孩子保证营养均衡
补充DHA、钙、维生素C和维生素A这些营养物质能促进人体细胞发育,保护视网膜减少眼底损伤,降低近视几率。做到粗细搭配,营养均衡,像鱼肉、瘦肉、瓜果蔬菜都要摄取足够。
温馨提示
父母在平时多和孩子进行亲子户外活动,利于保护眼睛,远离手机、电视、电脑。定期带孩子检查,若发现视力或者远视储备出现下降趋势时及早采取科学有效的近视防控措施。