随着科技不断进步,
当今各类电子设备充斥在生活中,
儿童青少年更加广泛地接触,
其中最明显的伤害就是眼睛。
儿童青少年近视率居高不下,
近视防控刻不容缓!
面对五花八门的近视防控手段,
不少家长存在认知误区,
偏听偏信市面上“近视治愈”、
“降低度数”等宣传,
花了冤枉钱不说,还未见好转。
何氏眼科专家提醒,
一旦发现孩子出现视力不佳问题,
应及时到正规的机构进行检查。
真性近视是由眼轴变长导致的,
而眼轴变长是一个不可逆的过程,
所以真性近视一旦发生,是无法逆转的。
近视防控的法宝
01 增加户外活动时间
每天2小时、每周14小时以上的户外活动,能够大大降低孩子的近视率。原因是自然光照促进人体释放多巴胺,而多巴胺能抑制眼轴增长,从而控制近视的发生和发展。
02 牢记护眼法则
儿童青少年课业压力大,用眼时间长,牢记“20-20-20”护眼法则:
每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕或课本,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望,不眯眼不眨眼,全神贯注凝视并辨认其轮廓,使眼睛处于一种活动的过程中,可起到调节灵敏度的作用。
03 保证合理饮食、睡眠
在儿童生长发育快速期,不良饮食习惯和不充足睡眠都有可能导致孩子近视。而用眼过度人群中,中小学生是最为显著的。
因此,应多食绿叶蔬菜、蛋类、粗粮,以补充叶黄素的摄入,少吃甜食、饮料,控制糖分摄入。家长们在督促孩子学习的同时也要保证孩子每天8~9小时的睡眠时间。
04 建立档案 定期复查
近视防控,眼轴测量是必要的。眼球发育是一个基本不可逆的过程,眼轴只能继续增长或者停止,回退的可能性很小。因此近视一旦发生也只能不断增长或趋于停止,目前科技水平是不会使眼轴明显减少的,更不可能被治愈的。只有积极防控,才能从根本上阻止近视的发生和发展!
建议家长尽早带孩子建立屈光档案,每6个月定期检查视力、屈光度及眼轴的变化情况,医生通过这些指标的变化监控儿童青少年近视进展,从而做到早发现、早预防、早治疗。
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