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新闻中心 - 网课又突袭,孩子的眼睛准备好了吗?

网课又突袭,孩子的眼睛准备好了吗?

2022/11/30


网课要护眼

   家长监督 孩子自觉   


  不会吧?又网课啦?


现在的家长真是太难了

刚刚抗疫胜利一波

一个多月后疫情又来了

幸福的时光总是那么短暂……

 

当接到居家网课通知时

孩子欢天喜地

家长垂头丧气~

 

解决孩子一天三顿饭可以忽略,

但孩子的眼睛怎么办?

动不动就网课

孩子的眼睛受得了吗?


目前我国儿童青少年近视发病率逐年升高,疫情期间让孩子在家里上网课,更是雪上加霜。长时间的近距离用眼给孩子的眼睛带来较重的负担,如果没有养成科学的坐姿和良好的用眼习惯,将极大地提高孩子患上近视的概率。


那么,网课期间应该如何科学用眼,保护眼健康呢?


 1.选择合适的电子产品  


 网课常用的电子产品包括投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机等。原则上,屏幕大、分辨率高的电子产品更利于眼健康,因此,投影仪和电视机是首选。屏幕亮度不宜过亮或过暗,调节到眼睛舒适为宜。


 2.确保适宜的读写照明环境  


使用电子产品的环境亮度,应该稍弱于电子设备屏幕的亮度。如果自然光线不够,可以同时开启桌面台灯和天花边顶灯,但要注意避免光源正对眼睛或直射电子屏幕引起反光。


读书写字时,右手握笔,光线应从左前方照射,避免光线被手遮挡造成在暗影中读写。


  3.保持正确的读写姿势  


  避免近距离用眼  

使用电视或投影仪时,尽可能远距离观看,避免过近距离用眼,一般来说,观看距离不小于屏幕对角线的4-6倍。

使用电脑或者手机时,电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50cm,且略低于视线,即屏幕中心在眼睛视线下方约10cm。


  做到“一拳一尺一寸”  

读写时,做到“一拳一尺一寸”:胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺(33厘米)、握笔手指与笔尖之间距离一寸(3厘米),注意根据身高调整课桌椅高度,端正坐姿。


  不要平躺或侧躺  

千万不要在家平躺或侧躺看书或者使用电子产品。


  4.劳逸结合用眼  

使用电子产品要遵循“20—20—20法则”,即:每看屏幕20分钟,要抬头远眺20英尺(6米)以外20秒以上。读书写字每30-40分钟后,要采用远眺或闭眼的方式放松休息10分钟。


可有意识地多眨眼睛,眨眼时使劲闭眼和睁眼,使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面,保证泪液充分湿润眼睛,缓解眼睛干涩和疲劳。

每天上下午各做1次眼保健操,注意采用规范的姿势按压穴位,缓解眼疲劳。


  5.适时让眼睛“晒晒太阳”  

阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺,多巴胺作为一种神经传导递质,可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递,促进眼球的正常发育,抑制眼轴的增长,从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。


家长多关注孩子的用眼习惯和眼睛情况,

如果孩子出现以下症状时,

家长就要提高警惕啦!

1. 眯着眼看东西

2. 凑近看东西

3. 不由自主的歪头看东西

4. 看东西时经常揉眼睛

温馨提示

近视只能防控不能治愈,

家长切不可听信某些

“近视可以治愈”的谣言,

以免对孩子视力造成不必要的伤害。



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