冬季干眼小贴士
供暖已经开始一段时间了,
湿度明显下降,
室内各种采暖设备,
更是干燥明显!
室内室外的双重夹击
很多人都会感觉
眼睛干涩,睁眼费劲,
而且还会流泪、有不适感。
这就是“干眼症”的典型表现。
五类人群易患干眼
1、长期注视电子屏幕人群
每天眼睛需要长时间对着电子屏幕,注意力高度集中,往往造成眨眼次数减少,泪液蒸发过快,加上睑板腺功能障碍,新的泪液分泌量严重不足,所以,这类人群干眼发生率大大提高。
2、戴隐形眼镜人群
长期戴隐形眼镜,会阻隔空气,造成角膜缺氧,还会吸收眼表水分、降低角膜敏感性,眨眼次数减少,造成眼干涩、眼痒等问题。另外,长期化眼妆容易堵塞睑板腺,导致泪膜中脂质层分泌减少,引发干眼。
3、工作环境干燥的人群
据统计,在我国西北或高原地区的居民,干眼发生率普遍较高。这是因为高海拔、低湿度、强风力、紫外线等环境因素是诱发干眼的原因之一。办公室的空调、干燥状态,也会加重干眼症状。
4、年龄超过65岁的人群
年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症,因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。
5、患全身性疾病或服用某些药物人群
患有糖尿病、高血压、甲状腺功能异常等全身性疾病人群,发生干眼的概率更高。此外,服用抗抑郁药、抗组胺药、抗病毒药等药物,泪液分泌会受到影响,也容易导致干眼的发生。
冬季干眼小贴士
1、调整用眼时间,尽量保证用眼半小时就稍作休息。
2、多眨眼,促进泪液分泌。
3、避免空调直吹眼睛。
4、可用毛巾热敷,改善视疲劳,缓解眼干、眼涩症状。
5、给眼睛按摩,可以使眼睛放松,防治干眼症。具体做法为:起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛),反复3次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转按摩眼部20秒钟。
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