"干眼"不是大人专利，这些孩子更易“中招”！

2026/01/09

    当我们谈论“干眼”时，你的脑海里会浮现出谁的画面？

    是长期熬夜追剧的自己，还是面对电脑屏幕一整天的办公室“牛马”？

    但今天，我们必须更新这个认知：干眼，早已不是成年人的专利。事实上，孩子的眼睛，可能比我们想象中更“干渴”。

    健康的眼睛表面，覆盖着一层叫做“泪膜”的天然保护涂层，我们每一次眨眼都像在给眼球涂上”润滑保护层“。

    而许多现代孩子的生活和学习方式，会让孩子不自觉地减少眨眼次数。这直接导致泪液蒸发过快、泪膜破裂时间缩短，从而失去对眼表的有效保护，出现干眼症状。

    以下这三类孩子是干眼易发人群，尤其需要关注：

    1. 专注型“学霸”

    经常长时间沉迷于书本、钢琴、乐高、屏幕的孩子，他们的大脑高速运转，会进入一种 “忘我”状态——同时被忘记的，还有眨眼这个常容易被忽视却非常重要的下意识动作。

正常每分钟眨眼15-20次，而专注时可能只有5-6次。 眨眼次数的不足，会导致泪液均匀涂布眼表的频率降低，无法及时形成完整的泪膜保护层，继而导致眼干、视疲劳。

    2.OK镜佩戴者

    佩戴角膜塑形镜（OK镜） 是控制近视的有效手段。但这层夜间佩戴的“隐形铠甲”，在发挥作用的同时，也可能会因为佩戴/护理方式不当，或用眼习惯、生活方式等影响，增加干眼发生风险。因此对于佩戴OK镜的孩子，眼部湿润状态的监测和日常保湿护理尤为重要。

    3. 青春期人群

    进入青春期，身体蓬勃发育，油脂分泌旺盛。这不仅会带来青春痘的烦恼，眼睑上负责分泌“锁水油脂”的睑板腺也更容易堵塞。泪膜因此变得脆弱不堪。

更棘手的是，这个油腻的环境还是螨虫最喜欢的温床，可能引发瘙痒、发炎，让干眼问题复杂化。

    当孩子出现干眼症状时，家长可以根据情况的轻重，参考以下科学的管理思路：

轻度干涩的日常护理核心是“补水”和“清洁”：在医生指导下，使用不含防腐剂的人工泪液来缓解偶尔的干涩。同时，可以配合使用眼部清洁湿巾，保持眼睑卫生，这对于青春期油脂分泌旺盛的孩子尤其重要。

    改善用眼习惯：遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，就抬头看20英尺（约6米）以外的物体至少20秒，保证充分的眨眼和休息。

    中度干眼的调理核心是“缓解疲劳”与“疏通腺体”：对于用眼多、视疲劳明显的孩子，可以在医生建议下，每周进行数次热敷。使用40-45℃左右的蒸汽眼罩或热毛巾闭眼热敷，能有效帮助融化堵塞在睑板腺内的黏稠油脂，改善泪膜质量。

    此外也可选择一些成分安全、用于缓解视疲劳的眼贴，作为辅助放松的手段。

如果孩子的干眼问题通过日常护理无法缓解，或已伴有明显的睑板腺功能障碍，建议及时寻求专业医疗帮助。

    眼科机构通常会提供眼部熏蒸（雾化）、睑板腺按摩等物理治疗方法或脉冲光治疗及热脉动治疗。这些专业的仪器和疗法能够更有效地疏通堵塞的腺体，从源头上改善泪液分泌的质量，这是家庭护理难以替代的。