【抗击疫情】“宅”得太久,小心眼睛干涩找上门!

摘要这个疫情期间,大家都是怎么度过的呢?跟小编一样的请举手,宅在家里,从早晨起床就打开电脑玩游戏、看电视、刷手机,经常到晚上睡觉时候才关机,碰到好看的电视剧还要熬夜看。看电视、玩电脑、看手机……除了睡觉,其余时间都在用眼,你考虑过眼睛的感受吗?用眼过度 眼睛会发出这些信号眼干眼涩经常想用手去揉眼睛,好像进了灰;或者不停地眨眼睛,觉得眼睛干涩。眼肿胀眼睛超时“工作”,得不到充分的休息,就会出现眼睛胀痛,包...
这个疫情期间,大家都是怎么度过的呢?跟小编一样的请举手,宅在家里,从早晨起床就打开电脑玩游戏、看电视、刷手机,经常到晚上睡觉时候才关机,碰到好看的电视剧还要熬夜看。

看电视、玩电脑、看手机……除了睡觉,其余时间都在用眼,你考虑过眼睛的感受吗?



用眼过度 眼睛会发出这些信号
眼干眼涩

经常想用手去揉眼睛,好像进了灰;或者不停地眨眼睛,觉得眼睛干涩。

眼肿胀

眼睛超时“工作”,得不到充分的休息,就会出现眼睛胀痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等,甚至会觉得恶心、头痛想吐。

怕光

一般眼睛对强光有畏惧,但如果温和的阳光下依然有难以睁眼、容易流泪等不适现象的,这是眼疲劳的表现之一。

视力模糊

对着电脑或手机时,突然眼前一阵模糊,揉揉眼睛后又正常了,如果这样的情况反复出现,那么说明你已经眼疲劳了。



上述信号,是眼睛过度疲劳后发出的,大家一定要引起重视,不然会引发更多的眼睛问题。


合理用眼 护眼小妙招
控制用眼时间

多眨眼,帮助泪液分泌,缓解眼干眼涩症状,进而舒缓眼睛疲劳。在对着屏幕一个小时后,要起来走动走动5-10分钟,眼睛望向远处(大于5米),放松睫状肌,缓解疲劳。


调整饮食

及时补充水分,把饮料啤酒换成有清肝明目功效的菊花枸杞水,多吃富含维生素ABC的蔬菜水果。

热敷双眼

当眼睛干涩肿痛难受时,可以尝试用热毛巾/发热眼贴敷眼睛15-30分钟,热气会促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,还能缓解部分眼干的症状。



假期可以宅,但是别忘记好好用眼哦。世界那么大,眼神好才能看得更多,对不对~


何氏眼科专家提醒
如果眼睛出现不适症状,建议到专业的眼科医院进一步检查一下,可以根据干眼的性质,对症缓解,但如果您担心医院人多,或者不方便及时到医院就诊,大连何氏眼科医院的免费线上咨询服务就能帮到您了~



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