疫情期间如何保护眼健康,眼科专家在这篇文章里都讲清楚了

摘要虽然各地已经陆续复工,但疫情当前,“居家”和“线上”依旧是主旋律,看电视、电脑和手机的时间也大大增加,这时该如何保护好我们的眼睛呢?大连何氏眼科医院屈传武院长为您讲讲居家眼健康科普知识。01PART切忌用眼过度长时间近距离用眼(如玩手机、打游戏等)容易发生“视频终端综合症”,出现眼酸、胀痛,引发或加重干眼症,严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此建议成年人看手机和电脑20分钟后,要休息眺望...

虽然各地已经陆续复工,但疫情当前,“居家”和“线上”依旧是主旋律,看电视、电脑和手机的时间也大大增加,这时该如何保护好我们的眼睛呢?大连何氏眼科医院屈传武院长为您讲讲居家眼健康科普知识。




01
PART
切忌用眼过度

长时间近距离用眼(如玩手机、打游戏等)容易发生“视频终端综合症”,出现眼酸、胀痛,引发或加重干眼症,严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此建议成年人看手机和电脑20分钟后,要休息眺望远处至少20秒钟以上。适度的居家锻炼可改善干眼症状。




02
PART
防控儿童近视

近视没有特效药,家长重视最重要!要严格控制孩子近距离用眼时间,年龄越小,连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜,要做到“一拳一尺一寸”。坚持上下午一天两次眼保健操。要注意,做操前一定要认真洗手。在通风防疫的同时,要在早晨、中午、下午的不同时间段,尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺,接触户外自然光,每天目浴阳光两小时以上,这才能减少近视的发生。




03
PART
正确处理异物

居家锻炼或打扫卫生时,有异物(如灰尘、纸屑等)溅入眼内,千万不要用手揉眼睛,应轻闭双眼或稍眨眼,尽量让异物随泪水流出。如有消毒液不慎溅入眼内,不必慌张,应立即用大量纯净水、矿泉水,或者自来水冲洗眼睛至少15分钟。目前我院已正常开诊,可以通过预约到院进行治疗,或者可以通过线上咨询眼科医生。




总之,疫情居家时期,提醒大家要牢记:自然光,防近视;多休息,勤做操;先洗手,再摸眼;轻眼病,缓就医;重眼病,马上治。



期待疫情早点过去,春暖花开时我们一起去看看外面“睛”彩的世界。 



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